PRAKTINIS OPTIMIZMAS. Išskirtinės gerovės menas, mokslas ir praktika (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Aprašymas

Praktinė optimizmu grįsta programa, padėsianti susikurti visavertį, džiaugsmingą gyvenimą netobulame ir neramiame pasaulyje

Dr. Sue Varma, pirmoji Pasaulio prekybos centro Psichikos sveikatos programos medicinos direktorė ir psichiatrė, dirbo su civiliais ir gelbėtojais, išgyvenusiais 2001 m. rugsėjo 11-ąją. Dirbdama ji bendravo su žmonėmis, patyrusiais įvairaus lygio stresą ir traumas. Jai teko matyti tiek sugniužimo ir sąstingio, tiek nuostabaus atsparumo ir augimo atvejų. Autorė klausė savęs: kaip kai kurie žmonės išgyvena, net klesti, nors jų iššūkiai didžiuliai? Ir kaip mes galime optimizuoti tai, ką galime kontroliuoti, tuo pačiu apsisaugodami nuo streso?

Dirbdama su pacientais ir pasitelkdama filosofiją, savo asmeninę patirtį, naujausius psichologijos, psichiatrijos, medicinos ir neurologijos tyrimus, dr. Varma atrado, kad atsakymas – optimistinio mąstymo ugdymas. Toks mąstymas padeda mums išlaikyti ryšį su realiu pasauliu ir priimti pagrįstus, protingus sprendimus. Šis atradimas autorę įkvėpė sukurti veiksmingą praktinio optimizmo programą, kurią sudaro aštuoni ramsčiai, padedantys kiekvienam patirti prasmės ir meistriškumo jausmą, priimti save ir kurti prasmingą, džiaugsmingą gyvenimą.

Tyrimai rodo, kad optimistai yra ne tik laimingesni ir daugiau pasiekę, bet ir fiziškai sveikesni. O jei jūs iš prigimties esate pesimistas? Ne problema. Praktinio optimizmo programa – tai praktika ir įgūdžiai, kuriuos galime pasirinkti kasdien lavinti ir tobulinti.

Ši knyga ne apie magišką mąstymą. Praktiški optimistai yra išradingi, realistiški ir mąstantys problemų sprendėjai, turintys retą vertybę – vidinius išteklius, padedančius įveikti krizes ir jomis pasinaudoti kaip kuru, pakurstančiu klestėjimą. Knyga „Praktinis optimizmas“ ir joje pateikti įsivertinimo testai bei pratimai padės mums visiems pamatyti geresnį pasaulį ir išnaudoti savo tikrąjį potencialą. Praktinis optimizmas yra moksliškai pagrįstas ir konkretus būdas pagerinti sveikatą, siekti laimės, atsparumo, sėkmės ir ilgaamžiškumo.

Klubo „Next Big Idea“ 2024 m. vasario knyga, kurią būtina perskaityti

***

„Knygoje „Praktinis optimizmas“ dr. Varma apibendrino išsamius tyrimus, pateikdama suprantamus praktinius patarimus. Šią knygą privaloma perskaityti visiems, kurie nori ne tiesiog išgyventi, bet klestėti.“ – Fil. dr. Lisa Damour, New York Times bestselerių Untangled, Under Pressure ir The Emotional Lives of Teenagers autorė

„Būtinas skaitinys, kupinas priemonių, padėsiančių įveikti iššūkius ir pasinaudoti pasitaikančiomis galimybėmis. Dr. Sue Varma mums parodo, kad praktinis optimizmas – tai raumenys, kuriuos galime stiprinti ir kurie gali visiškai pakeisti mūsų gyvenimą.“ – Med. dr. Judson Brewer, New York Times bestselerio „Laisvi nuo nerimo“ autorius

„Praktinio optimizmo programoje nuostabiai persipina mokslas ir menas, tyrimai ir pasakojimai, teorija ir praktika. Sue Varma duoda mums kompasą, kuris padės mums orientuotis sudėtingoje realybėje.“ – Tal Ben-Shahar, New York Times bestselerio Happier autorius

„Sue yra nuoširdi kaip niekas kitas. Ši knyga yra įžvalgi, pažangi ir daug pigesnė nei terapija.“ – Jenny Mollen, New York Times bestselerio Live Fast Die Hot autorė

„Man, olimpininkei, praktinis optimizmas patinka daugeliu atžvilgių. Jis ne tik bando ištaisyti tai, kas sugadinta, bet ir moko peržengti ribas, ugdyti aukštesnio lygio mąstyseną ir siekti didybės. Jis įkvepiantis, realistiškas, pasiekiamas ir transformuojantis... Nesvarbu, ar esate kryžkelėje, norite nedidelių pokyčių, ar siekiate didelio tikslo, ši knyga padės jums per rekordiškai trumpą laiką tai įgyvendinti.“ – Tara Lipinski, olimpinė čempionė ir sporto komentatorė

„Reikšminga ir įtaigi. Dr. Sue Varma mums siūlo mokslu pagrįstą nuoseklią sistemą, padėsiančią rasti optimizmo net ir sudėtingiausiomis aplinkybėmis. Šioje knygoje analizuojamas ne tik atsparumas, bet ir gilinamasi, kaip priimti gyvenimo nuosmukius ir leisti jiems mus nuvesti prie didesnio grožio.“ – Suneel Gupta, Everyday Dharma ir Backable autorius

„Sue Varma mums pateikė prieinamą ir labai informatyvią knygą, kurioje susietos geriausios mokslo žinios ir patirtis. Atsižvelgiant į tai, kad psichikos sveikatos specialistų trūksta, šis ypatingas ir prieinamas informacijos šaltinis daugeliui yra puiki pradžia.“ – Med. dr. Ken Duckworth, Nacionalinės psichikos ligų asociacijos generalinis direktorius ir nacionalinio bestselerio You Are Not Alone autorius

„Praktinis optimizmas“ – išskirtinis vadovas, padedantis įveikti gyvenimo ir santykių traumas. Tai išminties kupinas leidinys, paremtas dr. Varmos klinikiniu darbu, asmenine patirtimi ir naujausiais moksliniais tyrimais, svarbus ir įkvepiantis šaltinis, padedantis mums visiems sukaupti itin būtiną resursą – vidinę stiprybę.“ – Med. dr. Eric Manheimer, Niujorko universiteto medicinos mokyklos dėstytojas, rašytojas, prodiuseris ir knygos Twelve Patients autorius

„Pasiruoškite pajusti įkvėpimą, kai sužinosite, kaip įveikti kliūtis, užmegzti nuoširdžius santykius ir susikurti vilties bei galimybių kupiną ateitį.“ – Kimberly Rae Miller, bestselerio Coming Clean autorė

„Šis įkvepiantis vadovas, kuriame gausu įsimintinų išminties perlų („Mūsų savivertė egzistuoja tik todėl, kad egzistuojame mes.“), pakelia nuotaiką.“ – Publishers Weekly